Welosiped sürüp başlanyňyzdan soň, çalt barýandygyňyzy bilmek tebigy islegdir.Simpleönekeý welosiped kompýuterleri, her gezelenç üçin iň ýokary, häzirki we ortaça tizligiňizi görmäge mümkinçilik berer.Şol maglumatlary alanyňyzdan soň soraglar döräp başlaýar - beýleki çapyksuwarlar bilen nädip deňeşdirip bilerin?Näçe çalt gidip bilerin?Ortaça göz aýlamak, fitnesiňiziň we ösüşiňiziň gowy görkezijisidir.
Derrew has çalt gidip boljak we birneme has köp tejribe we yhlas gerek birnäçe ýoly oýlap tapdyk.
Tirsekleri epiň we çekiň
Tigir süreniňizde sizi haýalladyp biljek iň uly faktorlaryň biri ýeliň garşylygydyr.Sürüjiňizi azaldyp, şemaldan ýöremegi aňsatlaşdyrmagyň birnäçe dürli usuly bar.Iň ýönekeý usullaryň biri, welosipeddäki bedeniňizi peseltmekdir.Bedeniňizi gözeneklere ýakynlaşdyrmak üçin göni eýerde oturmagyň ýerine tirsekleriňize egilmäge synanyşyň.Derrew tapawudyny duýarsyňyz.Windeliň garşylygyny azaltmagyň ýene bir usuly, welosipediňiziň gowydygyna göz ýetirmekdir.Şinalaryň dogry çişirilendigine we welosipedde galyndylaryň ýa-da palçyklaryň ýokdugyna göz ýetiriň.Tigiriňizi arassa we gowy iş tertibinde saklamak, has çalt we az tagalla bilen pedal almaga kömek eder.
Şinalaryňyzy basyň
Tigir sürmekde has çaltlaşmak isleseňiz, edip boljak zatlaryň biri, tekerleriňiziň dogry çişirilendigine göz ýetirmekdir.Şinalaryň köpüsinde gapdal diwara maslahat berilýän basyş bolar we muny her gezelençden öň barlamak möhümdir.Temperaturanyň üýtgemegi, tekerler gysylmasa-da ýumşak bolmagyna sebäp bolup biler, şonuň üçin basyşa gözegçilik etmek möhümdir.
Pumpol nasosyna maýa goýmak dogry basyşy aňsatlaşdyrar we ýolda çykanyňyzda adatdan daşary ýagdaýlar üçin kiçi nasos iň gowy saklanýar.Şinalaryňyzyň dogry çişirilendigine göz ýetirmek, has çalt aýlanmaga we welosiped öndürijiligiňizi ýokarlandyrmaga kömek edip biler.
Dürli ýerler bilen welosiped ýollary tizligiňizi ýokarlandyrmaga kömek edip biler.
Tigirde has çalt gitmek isleýän bolsaňyz, iň oňat zatlaryň biri, münüp barýan ýeriňizi garyşdyrmakdyr.Dürli ýerler bilen marşrutlarda welosiped sürmek bilen tizligiňizi ýokarlandyryp we has täsirli çapyksuwar bolup bilersiňiz.
Aineriňizi üýtgetmegiň iň oňat usullaryndan biri, depeler bilen ugur tapmakdyr.Depeler tigir sürmek üçin möhüm bolan güýjüňizi we aýagyňyzyň güýjüni ýokarlandyrmaga kömek edýär.Nearanyňyzda daglar ýok bolsa, has gödek we has kyn ýerlere münüp bilersiňiz.Bu, tigir sürmek endikleriňizi ösdürmäge we sizi has çalt, has ynamdar çapyksuwar etmäge kömek eder.
Şonuň üçin indiki gezek welosipedde has çalt gitmekçi bolanyňyzda, münýän ýeriňizi garyşdyrmakdan gorkmaň.Şeýle etmek bilen has oňat we has çalt çapyksuwar bolup bilersiňiz.
Tigir sürmekde näme üçin dürli ýerleriň bolmagy möhümdir.
Dürli ýerleriň peýdalaryndan biri, daga çykmagyň üstünde işlemäge kömek edip biler.Tekiz meýdanda ýaşaýan bolsaňyz, türgenleşmek üçin depeleri tapmak kyn.Şeýle-de bolsa, dürli ýerleriňiz bar bolsa, has gowy alpinist bolmaga kömek etjek daglary tapyp bilersiňiz.
Dürli ýerleriň başga bir peýdasy, welosiped bilen işlemek endikleriňiziň üstünde işlemäge kömek edip biler.Dürli ýerlere müneniňizde, dürli päsgelçilikleri başdan geçirmeli bolarsyňyz.Bu size has gowy welosiped işleýjisi bolmaga we welosipedde has ynamly bolmaga kömek eder.
Şeýlelik bilen, tigir sürmekde has çaltlaşmak isleýän bolsaňyz, iň oňat zatlaryň biri dürli ýerlerde gezelenç etmekdir.Bu size has gowy alpinist we welosiped işleýjisi bolmaga we welosipedde has ynamly bolmaga kömek eder.
Tormoz az
Tigir sürmekde has çaltlaşmak isleseňiz, iň oňat zatlaryň biri tormozyňyzy azaltmakdyr.Tormozlamak sizi haýalladýar we tizlige çenli tizlenmegi kynlaşdyrýar.Şeýlelik bilen, gereksiz tormozlamakdan saklanyp bilseňiz, energiýa we tizlik tygşytlarsyňyz we has çalt münüp bilersiňiz.
Tormozyňyzy azaltmagyň bir usuly, "rahatlyk" tormozyny ýok etmekdir.Bu çalt ýolda ýa-da aşaklygyna aýlananyňyzda we öňküden birneme çalt gidip başlanyňyzda bolýar.Arkaýyn bolup, tigiriňize ynanyp bilseňiz, gereksiz tormozlamak ähtimallygyňyz az bolar.
Elbetde, tormozlamaly bolýan wagtyňyz bolýar, ýöne tormoz edeniňizde we näme üçin has köp düşünip bilýän bolsaňyz, tormozyňyzy azaldyp, has çalt münüp bilersiňiz.
Agramy ýitirmek
Agramyňyzy ýitirmek, edil şonuň ýaly güýç sarp etmek üçin has çalt gitmäge mümkinçilik berer. Agyrlyk güýjüniň garşysyna az hereket etmegiňiz sebäpli az agram ýokarlanmaga kömek eder.Edil şonuň ýaly-da, horlanmak howada has kiçi deşik urmaga we tekizde welosiped süreniňizde çekýän süýräňizi azaltmaga kömek eder.
Tigiriňizde has çalt gitmek isleseňiz, horlanmagyň birnäçe ýoly bar.Bir usuly, az iýmek we sagdyn, ýokumly iýmitleri iýýändigiňize göz ýetirmekdir.Anotherene bir usul, işjeňligiňizi ýokarlandyrmak, kabul edişiňizden has köp kaloriýa ýakmakdyr. Iň soňunda bolsa, ikisiniň birleşmesini synap bilersiňiz.
Haýsy ugra gitmek kararyna gelseňiz, biliň, hatda birnäçe funt ýitirmek hem welosiped tizligiňizde uly üýtgeşiklik döredip biler.Şonuň üçin has çaltlaşmak isleýän bolsaňyz, synap görüň!
Muskul guruň
Specificörite sport zaly bilen güýç gazanyp bilersiňiz - ýöne tigir sürmek myşsalaryňyzy güýçlendirip, welosiped sürüjisi hökmünde netijeliligiňizi ösdürip, uzak wagtyň dowamynda tigir sürmek fitnesini gowulaşdyrmak meselesinde welosipedde wagt çalşyp bolmaz.
Yzygiderli münseňiz, ortaça tizligiňiz münmek üçin arkaýyn aralyk ýaly kem-kemden artar.Şeýle-de bolsa, ösüşiňizi çaltlaşdyrmak we oňat tehnikalary döretmek we tigir sürmek myşsalaryny gurmaga kömek etmek üçin sport zalynda edip boljak käbir zatlaryňyz bar.
Sport zaly has gowy çapyksuwar bolmak üçin zerur ýadro we aýak güýjüni gurmaga kömek edip biler.Welosipedde wagtyň ornuny tutup bilmeýän hem bolsa, belli bir güýçli iş etmek, tigir sürmek fitnesiňizi ýokarlandyrmaga we has çalt münmäge kömek edip biler.
Has berk eşik
Tigiriňizde has çalt gitmek isleýärsiňizmi?Soňra käbirlerine maýa goýmalywelosiped formalary!
Sebäbi welosiped formalary, salkyn we gurak bolmagy üçin ýylylygy we derini ýok etmek üçin niýetlenendir.Munuň özi münmegi gaty ýadawlaşdyrýar we netijede has çalt gidip bilersiňiz.
Mundan başga-da, ýumşak sumkaly eşikler köp süýräp döredýär.Bu, elbetde, sizi haýalladar, şonuň üçin inçe eşiklere ýapyşmak iň gowusydyr.Eger hakykatdanam çaltlaşdyrmak isleýän bolsaňyz, zipleri etmegi ýatdan çykarmaň!
Has giňişleýin maglumat üçin şu makalalary barlap bilersiňiz:
Iş wagty: Iýul-22-2022