Tigir sürmek endikleriňizi nädip ýitileşdirmeli?

Welosiped hem dünýäni görmegiň ajaýyp usulydyr.Öz islegiňiz bilen gidip bilersiňiz, öwrenmek isläniňizde durup bilersiňiz we daş-töweregiňizdäki gözel ýerleri we sesleri hakykatdanam alyp bilersiňiz.Welosiped süreniňizde dünýä gaty uly we gyzykly görünýär.

Tigir sürmek hem özüňe garşy çykmagyň we arzuwlaryňa ýetmegiň ajaýyp usulydyr.Theurduň üstünden aýlanmak ýa-da kyn dagy ýeňmek bolsun, welosiped maksatlaryňyza ýetmäge kömek edip biler.

At münüp başlanyňyzda hökmany suratda münmegiň tizligine ünsi jemlärsiňiz, soň bolsa durup: “Men hemmelerden has çaltmy?” Diýip pikir edýärsiňiz."Başgalardan has köp münüp bilerinmi?"Welosiped size özüňizi barlamaga we näçe aralykda gidip boljakdygyny görmäge mümkinçilik berýär.Topöne iň ýokary tizligiňize göz aýlamagyň ýerine, ortaça tizligiňizi ýokarlandyrmaga synanyşyň.Ine, has çalt münmäge we ortaça tizligiňizi ýokarlandyrmaga kömek edýän käbir maslahatlar:

1. Tirsekleriňizi epiň

At münmegiň tizligine täsir edýän iň möhüm faktor ýeliň garşylygydyr.Windeliň garşylygynyň täsirini azaltmak üçin bedeniňiziň ýele täsir edýän ýerini azaltmaly.Muny etmegiň iň aňsat usuly, dik oturmak we bedeniňiziň ýele garşylygy has köp kabul etmegine däl-de, bedeniňizi birneme peseltmekdir.Bedeniňizi mümkin boldugyça tutawaçlara ýakynlaşdyrmak üçin tirsekleriňizi içerde egip görüň, tapawudyny derrew duýarsyňyz.Windeliň az garşylygy sebäpli has aňsat we az tagalla bilen münüp bilersiňiz.

2. Aralyk münmek okuwy

At müneniňizde ortaça tizligiňizi ýokarlandyrmagyň iň täsirli usullaryndan biri, aralyk okuwlara gatnaşmakdyr.Bu gysga wagtyň içinde ýokary tizlikde münmegi, soňra bedeniňizi dikeltmek üçin haýallamagy we soňra ýokary tizlikde täzeden başlamagy öz içine alýar.Şeýle etmek bilen, wagtyň geçmegi bilen ortaça tizligiňizi ýokarlandyrmaga kömek etjek ýokary tizlikli münmek üçin has uzak wagtlap bedeniňizi türgenleşdirip bilersiňiz.

Muny etmegiň ajaýyp usuly, münmek üçin depe ýoluny tapmakdyr.Hilli ugurlary ajaýyp türgenleşigi üpjün edýär, sebäbi tizligi we dişli yzygiderli üýtgedýärsiňiz.Şeýle hem, özüňizi has öňe sürmäge kömek edip biljek kynçylyk elementini goşýarlar.

3. Myşsalaryňyzy maşk ediň

Tigir sürýänler pedal urmagy arkaly deňagramlylygy we güýji saklamak üçin esasy myşsalaryna bil baglaýarlar.Bu esasy myşsalar toparlary lomber (aşaky arka), çanak we böwrek sebitlerinde ýerleşýär.

Bu myşsalary maşk etmek we güýçlendirmek welosiped görnüşini gowulaşdyrmaga kömek eder, sebäbi agyrlyk merkezini durnuklaşdyrmak, güýç baglanyşdyrmak we bedeniň hemme ýerinde güýç geçirmek üçin jogapkärdir.Güýçli ýadro ýokarky we aşaky bedeni has netijeli işlemäge mümkinçilik berýär, netijede welosipedde kuwwat we öndürijilik ýokarlanýar.

Tigir sürmegi indiki derejä çykarmak isleýän bolsaňyz, şol möhüm ýadro myşsalaryna ünsi jemlemegi ýatdan çykarmaň!

4. Dogry çişirilen tekerler

Dogry çişirilen tekerleriň has çalt münmegine kömek edip biljekdigi dogrumy?Elbetde!Gezelençden has köp peýdalanmak isleseňiz, her gezelençden öň teker basyşyňyzy üns bilen barlamak möhümdir.Temperaturanyň üýtgemegi we howanyň haýal geçmegi tekerleriň ýumşamagyna sebäp bolup biler, şonuň üçin teker gyralarynyň maslahat berilýän teker basyşyna ýetendigini ýa-da ýokdugyny barlamak aýratyn möhümdir.Elmydama ýanyňyzda kiçi nasos göteriň, zerur bolsa tekerleriňizi çalt çişirip bilersiňiz.Bu size iň amatly teker basyşyny saklamaga we öňküsinden has çalt münmäge kömek eder.

5. Tormozyň ulanylyşyny azaltmak

Gereksiz tormozlanyňyzda tizligiňize täsir edip biljek energiýa we tizligi ýitirip bilersiňiz.Oföne elbetde hemme zat howpsuzlyk şertlerine esaslanýar!Özüňizi rahat we rahat duýmak üçin tormoz bilen tizligi azaltmaly;ýöne käwagt beýle zerur däl.Roadol iň gowy ýagdaýda bolsa, ugur göni we päsgelçilikler ýok bolsa, haýallatmagyň zerurlygy ýok, şonuň üçin welosiped aýlansyn we tizlikden lezzet alyň!

6. Geýmekwelosiped formalary

Bäsleşige ukyply welosipedçi bolsaňyz, sekuntlary syrmak we tizligiňizi ýokarlandyrmak meselesinde her bir zadyň möhümdigini bilýärsiňiz.Şonuň üçin köp welosiped sürýänler ýel garşylygyny azaltmaga we der siňdirip bedeniňizi guratmaga kömek edip biljek welosiped formalaryny saýlaýarlar.
Tigir formalary, bedeniňizi guratmak üçin ýylylygy we derini siňdirýän we ýadawlygyňyzy azaldyp biljek materiallardan ýasalýar.Beýleki tarapdan, ýumşak eşikler bilen deňeşdirilende, berk eşikler ýele garşylygy azaltmaga kömek edip biler we şeýlelik bilen sürüş tizligiňizi ýokarlandyrar.

7. Açmak

Çalt sürmek isleseňiz, horlanmak uly täsir edip biler.Açmak, şol bir mukdarda energiýa sarp etmäge, ýöne has çalt münmäge mümkinçilik berýär;esasanam ýokary çykýan bölümlerde agyrlyk güýjüne garşy az energiýa sarp edersiňiz.Şonuň ýaly-da, horlanmak, münüp barýarka ýeliň garşylygyny peseldip biler.

Weightöne horlanmak üçin hökman iýmitlenmeli ýa-da mejbury türgenleşmeli däl.Her hepde goşmaça üç ýarym sagat ýa-da has köp gezelenç edip bilseňiz, her aý 1 funt töweregi ýitirip bilersiňiz.At münmek endikleriňize ýönekeý üýtgeşmeler girizip, tizligiňizde we öndürijiligiňizde ep-esli gowulaşmalary görüp bilersiňiz.

8. Başgalar bilen münmek

Başgalar bilen münmek köp ugurda gezelençiňizi çaltlaşdyryp biler.Ilki bilen, ýel öwüsýän nobatçylar bilen gezelenç etseňiz, toparda ýeke müneniňizden has çalt münersiňiz.Ikinjiden, bir topar bilen müneniňizde, ýoldaşlaryňyzyň çykyşlary sizi has köp işlemäge höweslendirer we sürüş görnüşiňizi netijeli sazlap bilersiňiz we öňüňizde has çalt çapyksuwarlary tapmaga itergi berersiňiz.Bu amal diňe bir sürmek tizligiňizi ýokarlandyrman, eýsem has ýokary höweslendiriş we ünsi saklamaga kömek eder.

9. Aerodinamiki enjamlar

Tigirler we kaskalar ýaly aero bilen baglanyşykly enjamlar ýeliň garşylygyny azaltmaga we şonuň üçin has çalt münmäge kömek edip biler.Şeýle-de bolsa, aero enjamlaryndan tizlik gazanmagyň, horlanmak we türgenleşik ýaly beýleki faktorlar bilen deňeşdirilende azdygyny bellemelidiris.

Aero enjamlaryna pul harçlamak hakda pikir edýän bolsaňyz, ilki bilen agramyňyzyň iň ýokary derejededigine göz ýetiriň.Muny edeniňizden soň, öndürijiligiňizi hasam gowulandyrmagyň usuly hökmünde aero enjamlaryna seredip bilersiňiz.Aero enjamlaryndan alnan girdejileriň adatça azdygyny ýadyňyzdan çykarmaň, gudratlara garaşmaň!